Mina Gohan レシピ

野菜がおいしい!野菜を中心にしたレシピ

ダイエット 一覧

切り干し大根と貝割れ大根の梅サラダ

切り干し大根の歯ごたえが良く、 梅とオリーブオイルで和えるサラダです。 Print Recipe 切り干し大根と貝割れ大根の梅サラダ コース おつまみ, 前菜 料理 創作料理 所用時間 10 分 分量 …

糸こんと切り干し大根でタイ風焼きそば

ビーフンを使わずに、糸こんにゃくと切り干し大根で、 ダイエット中には是非!!   Print Recipe 糸こんと切り干し大根でタイ風焼きそば コース Main Dish, おつまみ 料理 …

糸こんにゃくチャプチェ

糸こんにゃくを使うことで、カロリーダウン!! ぷりっと食べ応えもあって、子供にも人気です。 Print Recipe 糸こんにゃくチャプチェ コース おつまみ 料理 創作料理, 韓国料理 所用時間 2 …

おから団子 甘辛あん

鶏ミンチの入ったおからの団子。 あんをかけることで、おからのぱさつき感が気になりません。 Print Recipe おから団子 甘辛あん コース Main Dish, おつまみ 料理 創作料理 所用時 …

白瓜とキャベツのおじゃこ和え

おじゃこたっぷりで、栄養満点。 浅漬けのような、お浸しのような、 ダイエットメニューです。 Print Recipe 白瓜とキャベツのおじゃこ和え コース おつまみ, 前菜, 副菜 料理 和風料理, …

豆とブロッコリーゆで卵の粒マスタードサラダ

豆と野菜がごろごろ。 栄養満点なサラダです!! Print Recipe 豆とブロッコリーゆで卵の粒マスタード コース サラダ, 前菜, 副菜 料理 和風料理, 日本料理 分量 コース サラダ, 前菜 …

おからのコーン入りポテサラ風サラダ

低カロリーで栄養価の高いおから。 とうもろこしたっぷりで、食感も楽しい一品です。 Print Recipe おからのコーン入りポテサラ風サラダ コース おつまみ, 前菜, 副菜 料理 創作料理, 洋食 …