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テンペとアボカドのバルサミコ炒め

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テンペとアボカドのバルサミコ炒め
所用時間 10
分量
人分
材料
所用時間 10
分量
人分
材料
作り方
  1. テンペとアボカドは、2センチ角くらいに切っておく。
  2. フライパンににんにくと赤唐辛子、オリーブオイルを入れゆっくり火にかける。 にんにくの香りがたってきたら、赤唐辛子は取り出しておく。
  3. フライパンにテンペを入れて焼き、焦げ目がついてきたら長ネギを入れて炒めあわせる。
  4. 強火にして、バルサミコ酢と醤油を入れて混ぜ、アボカドを加えて手早く混ぜ合わせる。
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-かわった食材, アボカド, オリーブオイル, ダイエットメニュー, テンペ, ニンニク, バルサミコ酢, 大豆, 調味料, 野菜
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