皮もなし、アパレイユにお豆腐入れて、とってもヘルシーに!!
カロリーを気にせず食べれちゃいます!!

材料
アパレイユ
|
![]() |
作り方
- かぼちゃは、1、5センチ角に切り、塩ゆでしておく。 ほうれん草は2センチに、玉ねぎは薄切りにし、ベーコンは1センチ幅の短冊に切っておく。
- フライパンにオリーブオイルを入れ、ベーコン、玉ねぎ、ほうれん草を順に入れ炒めて、冷ましておく。
- ボウルにアパレイユの材料を入れ混ぜておく。 さめた野菜を入れ、一緒に混ぜ、耐熱皿に入れ、180度のオーブンで2〜30分程度焼く。 (我が家はトースターでも焼いてます)
レシピのメモ
このレシピを共有する