Mina Gohan レシピ

野菜がおいしい!野菜を中心にしたレシピ

お豆腐入りほうれん草とかぼちゃの皮なしキッシュ

投稿日:2017年6月2日 更新日:

皮もなし、アパレイユにお豆腐入れて、とってもヘルシーに!!

カロリーを気にせず食べれちゃいます!!

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お豆腐入りほうれん草とかぼちゃの皮なしキッシュ
所用時間 40分
分量
材料
アパレイユ
所用時間 40分
分量
材料
アパレイユ
作り方
  1. かぼちゃは、1、5センチ角に切り、塩ゆでしておく。 ほうれん草は2センチに、玉ねぎは薄切りにし、ベーコンは1センチ幅の短冊に切っておく。
  2. フライパンにオリーブオイルを入れ、ベーコン、玉ねぎ、ほうれん草を順に入れ炒めて、冷ましておく。
  3. ボウルにアパレイユの材料を入れ混ぜておく。 さめた野菜を入れ、一緒に混ぜ、耐熱皿に入れ、180度のオーブンで2〜30分程度焼く。 (我が家はトースターでも焼いてます)
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-ほうれん草, オリーブオイル, カボチャ, タマネギ, チーズ,
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